Marcha Nórdica en la Playa

Escrito por Nuria Deportes martes, abril 9th, 2019

¿Que es la Marcha Nórdica?

La Marcha Nórdica es una actividad física aeróbica agradable y fácil de practicar. Incorpora unos bastones similares a los utilizados en el esquí de fondo. Es mucho más efectiva que andar: actúa de forma suave, pero eficaz, mejorando la fuerza muscular y tonificando los músculos; activa el sistema cardiovascular, y mejora la coordinación y la movilidad.

¿Quien la puede practicar?

Es una actividad gratuita, segura, efectiva y no se necesitan habilidades ni entrenamientos especiales que puede practicar todo tipo de personas:

Personas que nunca han practicado deporte.
Personas mayores.
Personas que sufren diversas patologías y que deben practicar una actividad física por indicación médica.
Personas con sobrepeso.
Personas con enfermedades crónicas y patologías articulares.
Deportistas que quieren una alternativa más en sus planes de entrenamiento y/o recuperación de lesiones.

Material necesario

Se necesitan unos bastones específicos adaptados a la altura de cada usuario (se facilitarán unos a quienes no tenga), ropa y calzado deportivo para andar, crema solar y agua.

Fechas y Horarios

Hora	Mes	Días
09:00	Marzo	27
09:00	Abril	10, 22 y 24
09:00	Mayo	1, 8 y 29

8:00	Junio	12, 23 y 25
8:00	Julio	1, 6, 8, 13, 15, 16 (Marcha Nórdica Cultural), 20, 22, 27 y 29
8:00	Agosto	3, 5, 10, 12, 14 (Marcha Nórdica Pau Casals), 17, 19, 24, 26 y 31
8:00	Setiembre	3, 11 (Marcha Nórdica Avgvstvs) i 18

9:00	Octubre	16, 23 y 30
9:00	Noviembre	13 y 27